manfaat luar biasa dari tidur

assalamualaikum warahmatullah wabarakatuh

pada kesempatan kali ini saya mau membagi kan sedikit tentang manfaat luar biasa
dari tidur

hidup sehat berawal dari pola hidup
yang dan teratur .termasuk didalamnya mengatur pola tidur.
dengan menerapkan  pola tidur ;anda tak hanya bisa memulihkan stamina saja ;tapi
masih ada manfaat tak terduganya lho.

ini hal-hal tak terduga yang anda bisa dapatkan dari pola tidur yang baik .

1 meningkatkan daya ingat
tahukah anda jika pikiran anda justru sibuk selama anda tengah tertidur lelap.
ketika tidur ;anda bisa memperkuat atau 'melatih' kemampuan-kemampuan yang
di pelajari saat anda terjaga. inilah proses yang disebut konsolidasi.

ketika anda mempelajari sesuatu ,baik fisik atau mental ,hal yang paling
baik dilakukan adalah dengan latihan.

tapi latihan yang terjadi saat tidur akan membuat anda bisa mempelajari lebih
baik,jika anda mencoba melakukannya maka anda akan melakukan lebih baik
setelah anda tidur .

2mencegah peradangan

peradangan berkaitan dengan penyakit jantung,stroke,diabetes,arthritis,dan penuaan dini.
penelitian menunjukan bahwa orang tidur kurang dari 6jam ,memiliki tingkat
darah yang lebih tinggi dari protein inflamasi dibanding yang tidur debgan waktu lebih banyak

studi pada tahun 2010menemukan bahwa protein c-reaktif yang yang berhubungan
dengan serangan jantung ,lebih tinggi pada orang-orang yang tidurnya selama enam jam
atau kurang dalam satu malam .

3meningkatkan prestasi belajar
4memicu kreativitas
5menurunkan berat badan
6hiperaktif saat kurang tidur

sekian dari saya

wassalamualaikum warahmatullah wabarakatuh